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연이어 무더운 날씨에 지친 하루가 된다.
아이들방학에 먹을거리를 사러 집근처 마트에 갔다.
코로나 이후로 온라인으로 주문을 자주 할 때가 있다.
무더위에 오히려 더 잘챙겨 먹어야 더위를 잘 이겨낼것이다.
수박,복숭아,초록사과,체리등
맛있는 과일도 먹으며 무더위를 이겨낸다.
무더위 좋은 음식에 대해서 알아보았다.
무더위를 이기고 기력을 찾는데 좋은 식품들이 있다.
오리고기
오리고기에는 풍부한 바이타민B군은 여성호르몬 감소로 인한 성인병 예방에도 효과를 기대할 수 있다고 한다.
장어구이
대표적인 스태미나 음식으로 꼽히는 장어는 여름철 원기회복을 돕는 보양식으로 많이들 좋아한다.
콩국수
콩국수를 시원하게 먹으면 더위를 없애주고 소화 흡수도 잘 돼 여름 보양식으로 인기있다.
메밀
메밀은 몸속의 열을 식혀주는 찬 성질이 있다.
여름철의 소화 촉진제로도 좋은 역할을 하고 소화효소가 많다.
수박
수박은 여름철 대표로 수분 햠량이 높고 비타민이 풍부하다.
무더위에 지친 몸을 식혀주고 에너지를 보충 해 준다.
참외
성질이 차가운 참외는 몸에서 열이 나는 증상을 완화해준다.
무더위더라도 더 잘챙겨서 먹는 습관으로 잘 이겨내야겠다.
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